12
那一天之后，路楠的世界天翻地覆。
一直以来对于SM世界所有的幻想和执念，似乎一下子找到了出口——他开始密切关注起那个人的一言一行。
比如现在，他每天到办公室之后，都不关上门，就为了掐点在姜楷路过时，看他一眼。
几分钟后，姜楷果然来了。
S市入秋了，天有些凉。姜楷穿着厚料的shen色西装pei酒红色领带，从路楠门口经过。
“早。”
猝不及防的，姜楷转tou跟他问早。
偷窥的眼神被抓个正着，路楠满脑子都是他领带上的花纹，什么话都说不出来。好不容易，才从hou咙里挤出一个“早”字。
“有事？”姜楷下ba微扬，问dao。
路楠疯狂摇tou。
姜楷的眉tou微微一皱，转tou朝自己的办公室走去。
他走开后，路楠跑过去关上自己办公室的门。
怎么会这样？靠在门上，他惊魂未定。
按着自己的xiong口，路楠仰tou望天。
我该怎么办？
自从窥破自己的心思后，独住的路楠几乎每天都意yin着姜楷自wei。
爬行训练、口tou羞辱、高chao控制……幻想中他们尝试了很多很多花样，把路楠自己喜欢的都试了个遍。但每次在公司里看到现实中的姜楷，路楠总觉得，或许他只要站在那里说句“跪下”，自己就会ying的不行了。
真的，不行了……
为了让自己的生活变得正常一点，IT宅男决定发xie一些过剩的jing1力，去参加一些有益shen心的活动，比如，健shen。
公司办公楼附属的商业设施里有一家高档健shen房，健shen小白路楠踏进店里被领着参观了一圈五花八门的设备，在听了一堆斜方肌、tun大肌、肱二tou肌的术语之后，健shen店的销售下了结论，他需要一个私人教练。
私教就私教吧。
几千大洋jiao掉，路楠预约的第一节私教课在晚上下班后。
进了健shen房，他取了手牌去更衣室换衣服，全tao健shen装备都是网上新买的，jinshen的健shenku穿着有些别扭。
教练是个肌rou壮实的猛男，上下打量了一下他的shen板，让他先zuoshenti测试。
路楠个子不矮，但不常运动，没有什么肌rou。一tao测试下来，上上下下好多地方被标记为需要加强。
“主要是he心肌rou群和tun大肌，”猛男教练对他的pigu和肚子指指点点，“先热shen吧。”
启动跑步机，路楠按照教练的要求跑了一会儿步。跑完之后，教练找来一gen弹力带和一张健shen地垫，带他走到一个有镜子的角落，指导他zuo肌rou训练。
“侧躺，双tui膝盖tao进弹力带里，以tunbu为支点，一条tui打开到九十度……”
这个动作叫“bang式开合”，顾名思义，就是像bang壳的开合那样，以tunbu为轴心锻炼tun大肌。
健shen小白zuo了几个，只觉得tuibu发酸，不得要领。
“发力bu位不对，”教练的手覆上他的tunbu，“感觉一下我的手……以这里的肌rou为支点，人像一本书一样的打开。”
路楠又努力zuo了一个，zuo到一半就觉得小tui酸的不行。
“Mark，新手练这个动作太难了，练tun可以换个动作。”
冷冷清清的声音忽然在耳边炸响，路楠朝镜子里抬tou一望，竟然看见姜楷双手抱xiong站在一旁。
他穿着黑色的健shen服，也不知dao站在那里看了多久。
“太难吗？”猛男教练放开路楠，挠了挠tou发，“那换个驴踢吧。”
“就是跪姿屈ti伸展，”教练跟路楠提了一句，然后gen本没问他的意愿，就取下了他膝间的弹力带，“准备姿势有点像网络用语ORZ。”
“这个比较简单，”教练说着，面朝镜子跪在地上，给路楠zuo示范，“双手双膝撑地，左tui朝后用力蹬出，一直到与tunbu持平，同时，右臂向前方平举。”
路楠起shen，余光瞥了一眼站在三步开外，面无表情的姜楷，“咚”的一下面对镜子跪了下去。
教练换了条tui，zuo完两个示范后问dao：“看明白了吗？”
刚刚这一跪，让路楠的下shen有点涨。他看着地板，ying着toupi点了点tou，四肢着地趴了下去。
手肘撑地，双膝chu2地。教练见他zuo好了准备姿势，说dao：“好，你zuozuo看吧，不明白也没关系，我会帮你纠正。”
低下tou，路楠同时抬起左tui和右手，依样zuo起了“跪姿屈ti伸展”。
“好……对……慢慢踢出去……和tunbu齐平……保持住！1！2！3！好，再慢慢收回……”
为了感受他的发力bu位，教练的手放在他的tunbu。一个动作以后，教练问dao：“感觉到这里用力了吗？”
“嗯。”路楠的声音如蚊呐。
教练大手一拍：“小伙子自信点嘛，来，抬tou看镜子。”
路楠被拍了pigu，无奈抬起tou看向镜子，却正好撞见一旁的姜楷挥了挥手，让教练走开。
一挥之下，教练竟然就直接起shen走了，留下四肢着地跪在地上的路楠，呆呆的看着镜子里的姜楷。
“看什么，好好练。”姜楷的表情很冷。
“他……”
姜楷绕到路楠shen面，居高临下地看着他，眼神似乎带着几分嫌弃。
“Mark有别的事情，老板亲自带你。”
……
老板姜先生亲自下场，路楠无话可说，只得努力回忆教练的示范，抬起右tuizuo起了动作。
右边一个，左边一个，再一次换到右tui的时候，路楠touding上的光线忽然晃了一下。
偷偷从镜子里看了一眼，他发现姜先生竟然屈膝俯shen，半跪在他shen后。
路楠忍不住回tou看，却被姜楷用冰凉的手指ca过脖子，轻轻nie住下ba，把他的tou掰向镜子。
“新手就好好学，集中注意力。”
话音落下，姜楷的手指抚上他的右tun，用力按了几下。
“右tui踢出，和tunbu齐平。”说着，他的手指从tun尖慢慢、慢慢划向路楠的大tuigen。
姜楷的声音冷冽低沉，肯如此教学应该是个好老师。但不知为何，学生路楠却学的满面通红。
“左臂前伸。”伴着话音，姜楷的左手手掌抚过路楠的左臂。为了zuo指导，他的shenti微微前倾，下shen不经意间撞了一下路楠的pigu。
“就这个姿势，不要动。”
一、二、三。
神啊，求你。
jinshenku下ying到不行的路楠在心里呐喊。
求你就让他就这样cao2了我吧！
那一天之后，路楠的世界天翻地覆。
一直以来对于SM世界所有的幻想和执念，似乎一下子找到了出口——他开始密切关注起那个人的一言一行。
比如现在，他每天到办公室之后，都不关上门，就为了掐点在姜楷路过时，看他一眼。
几分钟后，姜楷果然来了。
S市入秋了，天有些凉。姜楷穿着厚料的shen色西装pei酒红色领带，从路楠门口经过。
“早。”
猝不及防的，姜楷转tou跟他问早。
偷窥的眼神被抓个正着，路楠满脑子都是他领带上的花纹，什么话都说不出来。好不容易，才从hou咙里挤出一个“早”字。
“有事？”姜楷下ba微扬，问dao。
路楠疯狂摇tou。
姜楷的眉tou微微一皱，转tou朝自己的办公室走去。
他走开后，路楠跑过去关上自己办公室的门。
怎么会这样？靠在门上，他惊魂未定。
按着自己的xiong口，路楠仰tou望天。
我该怎么办？
自从窥破自己的心思后，独住的路楠几乎每天都意yin着姜楷自wei。
爬行训练、口tou羞辱、高chao控制……幻想中他们尝试了很多很多花样，把路楠自己喜欢的都试了个遍。但每次在公司里看到现实中的姜楷，路楠总觉得，或许他只要站在那里说句“跪下”，自己就会ying的不行了。
真的，不行了……
为了让自己的生活变得正常一点，IT宅男决定发xie一些过剩的jing1力，去参加一些有益shen心的活动，比如，健shen。
公司办公楼附属的商业设施里有一家高档健shen房，健shen小白路楠踏进店里被领着参观了一圈五花八门的设备，在听了一堆斜方肌、tun大肌、肱二tou肌的术语之后，健shen店的销售下了结论，他需要一个私人教练。
私教就私教吧。
几千大洋jiao掉，路楠预约的第一节私教课在晚上下班后。
进了健shen房，他取了手牌去更衣室换衣服，全tao健shen装备都是网上新买的，jinshen的健shenku穿着有些别扭。
教练是个肌rou壮实的猛男，上下打量了一下他的shen板，让他先zuoshenti测试。
路楠个子不矮，但不常运动，没有什么肌rou。一tao测试下来，上上下下好多地方被标记为需要加强。
“主要是he心肌rou群和tun大肌，”猛男教练对他的pigu和肚子指指点点，“先热shen吧。”
启动跑步机，路楠按照教练的要求跑了一会儿步。跑完之后，教练找来一gen弹力带和一张健shen地垫，带他走到一个有镜子的角落，指导他zuo肌rou训练。
“侧躺，双tui膝盖tao进弹力带里，以tunbu为支点，一条tui打开到九十度……”
这个动作叫“bang式开合”，顾名思义，就是像bang壳的开合那样，以tunbu为轴心锻炼tun大肌。
健shen小白zuo了几个，只觉得tuibu发酸，不得要领。
“发力bu位不对，”教练的手覆上他的tunbu，“感觉一下我的手……以这里的肌rou为支点，人像一本书一样的打开。”
路楠又努力zuo了一个，zuo到一半就觉得小tui酸的不行。
“Mark，新手练这个动作太难了，练tun可以换个动作。”
冷冷清清的声音忽然在耳边炸响，路楠朝镜子里抬tou一望，竟然看见姜楷双手抱xiong站在一旁。
他穿着黑色的健shen服，也不知dao站在那里看了多久。
“太难吗？”猛男教练放开路楠，挠了挠tou发，“那换个驴踢吧。”
“就是跪姿屈ti伸展，”教练跟路楠提了一句，然后gen本没问他的意愿，就取下了他膝间的弹力带，“准备姿势有点像网络用语ORZ。”
“这个比较简单，”教练说着，面朝镜子跪在地上，给路楠zuo示范，“双手双膝撑地，左tui朝后用力蹬出，一直到与tunbu持平，同时，右臂向前方平举。”
路楠起shen，余光瞥了一眼站在三步开外，面无表情的姜楷，“咚”的一下面对镜子跪了下去。
教练换了条tui，zuo完两个示范后问dao：“看明白了吗？”
刚刚这一跪，让路楠的下shen有点涨。他看着地板，ying着toupi点了点tou，四肢着地趴了下去。
手肘撑地，双膝chu2地。教练见他zuo好了准备姿势，说dao：“好，你zuozuo看吧，不明白也没关系，我会帮你纠正。”
低下tou，路楠同时抬起左tui和右手，依样zuo起了“跪姿屈ti伸展”。
“好……对……慢慢踢出去……和tunbu齐平……保持住！1！2！3！好，再慢慢收回……”
为了感受他的发力bu位，教练的手放在他的tunbu。一个动作以后，教练问dao：“感觉到这里用力了吗？”
“嗯。”路楠的声音如蚊呐。
教练大手一拍：“小伙子自信点嘛，来，抬tou看镜子。”
路楠被拍了pigu，无奈抬起tou看向镜子，却正好撞见一旁的姜楷挥了挥手，让教练走开。
一挥之下，教练竟然就直接起shen走了，留下四肢着地跪在地上的路楠，呆呆的看着镜子里的姜楷。
“看什么，好好练。”姜楷的表情很冷。
“他……”
姜楷绕到路楠shen面，居高临下地看着他，眼神似乎带着几分嫌弃。
“Mark有别的事情，老板亲自带你。”
……
老板姜先生亲自下场，路楠无话可说，只得努力回忆教练的示范，抬起右tuizuo起了动作。
右边一个，左边一个，再一次换到右tui的时候，路楠touding上的光线忽然晃了一下。
偷偷从镜子里看了一眼，他发现姜先生竟然屈膝俯shen，半跪在他shen后。
路楠忍不住回tou看，却被姜楷用冰凉的手指ca过脖子，轻轻nie住下ba，把他的tou掰向镜子。
“新手就好好学，集中注意力。”
话音落下，姜楷的手指抚上他的右tun，用力按了几下。
“右tui踢出，和tunbu齐平。”说着，他的手指从tun尖慢慢、慢慢划向路楠的大tuigen。
姜楷的声音冷冽低沉，肯如此教学应该是个好老师。但不知为何，学生路楠却学的满面通红。
“左臂前伸。”伴着话音，姜楷的左手手掌抚过路楠的左臂。为了zuo指导，他的shenti微微前倾，下shen不经意间撞了一下路楠的pigu。
“就这个姿势，不要动。”
一、二、三。
神啊，求你。
jinshenku下ying到不行的路楠在心里呐喊。
求你就让他就这样cao2了我吧！